感冒、腹泻……随着中高考的到来，家长最担心孩子突然出现这些“考试病”。如何及早预防，顺利地参加各门考试？扬州市中医院肺病科主任中医师陈永昶给出相关建议。

防感冒

(资料图片仅供参考)

睡眠饮食要注意，及时增减衣物

陈永昶表示，入夏后高温高湿，稍有不慎容易受凉感冒，另外也易感染病毒细菌，患上传染性疾病。

“最近门诊上接诊了不少有流鼻涕、咽喉痛、干咳症状的患者。”陈永昶说，对于此类病人，根据症状，医院所开的中药如清肺排毒汤对于缩短病程、减轻呼吸道感染的症状有一定疗效。如果家长特别担心，或家中有人感染，可以酌情减量服用。

在日常生活和学习中，陈永昶给中高考生们如下建议：

1.保证充足的睡眠，不熬夜，不要过于劳累。“当身体过于劳累时，人体免疫功能会下降，不能抵抗外界病毒，从而引发感冒等其他传染性疾病。”

2.饮食均衡，荤素搭配，营养全面，多吃一些清淡、蛋白含量高的食物，不要过食辛辣油腻的食物。

3.每天关注天气变化。此时气候变换不定，早晚温差大，要根据天气变化及时增减衣物，以免引起感冒。

4.适量运动，调节情绪，要以积极向上的态度来对待考试和生活。

5.注意安全防范，尽量不要去人员密集、复杂的公共场所，外出就要佩戴好口罩。家里有感冒的人，要保持空间独立，及时进行消毒。

防腹泻

不吃生冷食物，注意情绪引导

为防止孩子中高考期间出现腹泻，陈永昶表示，家长不要突然地增加鸡鸭鱼肉以及糕点、水果等，不仅不能有效吸收营养，反而会引起腹胀、腹泻、食欲不振等。他建议家长从以下几方面进行注意：

1.考前要保持日常饮食习惯，食谱不要做太大的变动，饮食量不要刻意增加，谨慎进食平时少吃的食物，避免打乱孩子本身的饮食结构，导致肠胃功能紊乱。

2.注意不要吃太凉的食物和生食，要多注意饮食卫生。

3.对于有的中高考生可能因精神过度紧张而引起的“紧张性腹泻”，家长们还要注意进行引导，进行情绪上放松，及时调整心态。如果情绪和生活上的调整不能缓解症状，发作频繁且影响生活，建议到医院就诊。

他提醒，进考场前，考生不要吃得过饱，最好保持八分饱，吃太多容易犯困影响考试发挥；当然也不能吃得太少，中途饿了也会分散注意力。同时，他还提醒考生考试前不宜过多饮水，以免影响考试，可以考完后及时补充水分。 通讯员 董娟 记者 张庆萍

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