【资料图】

1、由于人体结构有限，有时不可能徒手锻炼身体的每一个部位，于是就产生了一些健身辅助器材。不同的部位有不同的工具可以练习，那么你知道手臂的好处和效果是什么吗？我们去看看吧！

2、1.用手臂力量装置锻炼手臂肌肉。

3、顾名思义，手臂锻炼器是锻炼手臂肌肉的工具。有些人可能会感到困惑，因为他们也用手臂力量装置锻炼，但他们没有发现他们可以锻炼手臂的肌肉。为什么呢？其实这是因为我们没有正确的运动方式。

4、2.用手臂锻炼胸肌。

5、手臂也可以锻炼胸部的肌肉。强大的胸肌会很受女生欢迎！那么，接下来，我们来说说锻炼胸肌的具体步骤。首先，我们需要在锻炼胸肌之前做俯卧撑。如果30个俯卧撑后有多余的力量，可以进入手臂机的练习。

6、3.用手臂锻炼背部肌肉。

7、手臂也可以锻炼背部的肌肉。当我们锻炼手臂和胸部的肌肉时，我们不能失去背部肌肉的锻炼。因为当我们的手臂肌肉、胸肌、背肌都训练好了，我们穿衣服的时候会更好看。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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